czas 100

[...] RM ale to tez nie jest na 100 % , natomiast zabieg Artroskopi chyba tak to sie zwie potwierdzić może to co on przypuszcza , podobno mam coć tam naderwane i to cały czas oddziaływuję na jakiś tam nerw same jestem głupi z tej gadki aczkolwiek lekarz bardzo rzeczowy i widać że z dużą wiedzą na pewno nie na zasadzie jak inni "specjaliści " [...]

[...] x10 -||- 70/70/70/70 x10 -||- 80/80/80/80 x10 -||- Trening dobry ale czuje niedosyt, miałem dzisiaj sporo sił i chętnie bym powalczył w siadach ;d Mam nadzieje, że tak będzie na każdym treningu! Micha: Dzisiaj zrobiłem atak na biedrę wpadło 10kg piersi więc na jakiś czas spokój ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/011ef80341d34132a189de3a24454de4.png

[...] po drugie, można je jeść na tyle sposobu, że się nigdy nie znudzą Lady brzuch to raz. Dzisiaj schodziłam po schodach bez uginania nóg Martucca, 4 dni z niższą Za jakiś czas ciachnę znowu o 100, bo wiem,że na takiej kaloryczności leciało. No ale na razie chyba sobie poczekam, może mój organizm potrzebuje czasu Fela, gotuję , jak do [...]

17.12.2013 Zapomniałem dziś spodenek do ćwiczenia i musiałem crossfit wykonać w normalnych spodniach - a potem jeszcze wziąć prysznic i iśc na angielski - była mega lipa, słabo mi poszły ćw (jeszcze straciłem 20 minut na poszukiwania innych spodenek, pożyczenia, czy coś) i ostatecznie w 20 minut wyrobiłem się z nie najlepszym treningiem, ale i tak [...]

[...] treningowy :/ Tak więc regeneracja, odpoczynek i opiedalanie się… ;-] Cent75 wystraszyłeś mnie troche z tą sraką… %-) Korzystając z okazji, że dziś miałem więcej wolnego czasu rano udałem się na małe zakupy na miejscowy targ. Można tam dostać warzywa, mięsa z prywatnych gospodarstw, masarni :-)) Tak więc co nieco sobie zakupiłem, chociaż [...]

[...] się nie zawiedzie :) !" Bartek D. ([email protected]) KOMENTARZ PO OTRZYMIANIU DIETY: "Dieta opracowana wzorowo, mam wrażenie jak by Dawid sledził mnie tydzień czasu patrzył co robię a pózniej ułożył pode mnie dietę :) Powiem szczerze że tak zróżnicowanie to ja się nie odżywiałem nawet przed dieta, na dodatek wszystkie potrawy [...]

5 dzień współzawodnictwa.-25.11.13r. o kurcze a to już 56 strona dziennika jak ten czas leci. Waga 94.2kg wspaniale spada waga po ostatniej rozpuście. Miska od 5 dni cały czas czyściutka bez żadnych nawet najmniejszych czitów Jadło na dzisiaj: Śniadanie:jajecznica z 4 jaj +100g płatków owsianych+30g rodzynek II Śniadanie: 50g kaszy [...]

Dzisiaj 04.03.14r. 2 dzień wycinki. Dzisiaj dzień całkowicie odmienny od dnia wczorajszego. Wczoraj całkowicie bez sił a dzisiaj byłem napompowany niesamowicie energią, cały czas mi się chciało. Pozytywnie do treningu nastawiła mnie już rozgrzewka biegowa, która niesamowicie mnie pobudziła i obudziła. Wcześniej realizując rozgrzewkę miałem w [...]

[...] dni nieco zmniejszyłem kalorykę diety, i podkręcam trochę więcej aerobów. Dziś, jutro i pojutrzę zakręcę po dwa oczka najprawdopodobniej :-) Wszystko na wyczucie, będzie czas dużej kaloryki, i mniejszej ilości aerobów. I będzie czas na dużo niższe kalorie, i podkręcanie dużej ilości aerobów. ___________________________ Film z treningu będzie [...]

[...] bo byłem po małym posiłku tylko z rana. Zaszliśmy pod Pałac z północnej strony, a burgery były ze wschodniej lecz my o tym nie wiedzieliśmy i okrążyliśmy cały w między czasie moknąc na deszczu i prawie w akcie desperacji udaliśmy się do McDonalda. Ostatecznie udało się dotrzeć, lokal "Barn Burger" - oboje z dziewczyną zdecydowaliśmy się na [...]

[...] Niedziela - miałem straszne rewolucje z rana po tej pizzy i zgagę i do 13 nic nie jadłem. Dodatkowo było ważenie i mierzenie co tygodniowe. Tutaj podobnie wycieczka troszkę czasu zeszło i dopiero koło 20 zjadłem pizzę ale już domową, z podwójnym serem (gouda&mozzarella) i szynką, bardzo pychotka mi wyszła. Zjadłem 6 kawałków z 8 i to cała dieta [...]

[...] o biegach, a nie treningach ;) Dalej poszczególnych km nie ma co opisywać - raz, że krótki bieg, dwa, że i tak nie pamiętam ;) Nie mam głowy do zapamiętywania szczegółów w czasie biegu ;) I tak: o ile tydzień temu w trakcie biegu umierałem to teraz było zdecydowanie lepiej - starałem się biec w miarę równo. Ostatnie jakieś 500m to już [...]

[...] przerwy ;-) brzuch ma być na okrągło napięty - piecze jak jasna cholera;-) nie można zmienić pozycji z odwrotnej kołyski, robiliśmy z partnerem żeby nas bujał;-) 5) WOD na czas w miarę prosty i szybki o ile umie sięrobić DU bez problemu 150DU/300 SU 50 wall balls 100 DU/200 SU 35 wall balls 50 DU/ 100 SU 20 wall balls Robiłem single - wychodzi [...]

[...] (118g) Smores - wiec albo wpada 1/2 tego i male (50g) Berry - wiec albo caly ten caly suplementacja peri-workout -15min: 1x Animal stack/m-stack + 1x Animal nitro -podczas: Intra aid 30g + CarbComplex 20g +15min: 1x Animal Nitro + EaaNitro 40g + banan +45min: Izolat 40g Posilek potreningowy: makaron 80 Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 70 baton Tri-o-Plex 1/2sztuki suplementacja peri-workout -15min: 1x Animal stack/m-stack + 1x Animal nitro -podczas: Intra aid 30g + CarbComplex 20g +15min: 1x Animal Nitro + EaaNitro 40g + banan +45min: Izolat 40g + CarbComplex 20g Posilek potreningowy: 2x wrap Mięso z piersi [...]

[...] suplementacja peri-workout -15min: 1x Animal stack/m-stack + 1x Animal nitro A nitro zostalo moze do poniedzialku kolejnego stak idealnie do srody - tak samo jak A pak -podczas: Intra aid 30g + CarbComplex 20g jeszcze dna nie widac - moze styknie do konca +15min: 1x Animal Nitro + EaaNitro 40g + banan +45min: Izolat 40g + CarbComplex 20g [...]

[...] było moje zdziwienie że się udało. Ostatnie powtórzenia już ledwo ledwo, z grymasem ale docisnęłam. 3b. Skupiam się na tym żeby nie napinać kapturów 4a. 4b. ze względu na czas (trochę zajęła mi dzisiaj podróż po kartę multisport) darowałam sobie Generalnie czułam dzisiaj moc. Jakby na samą myśl o większej ilości jedzenia było lepiej :P [...]

[...] jak sie rozchorujecie na 10 dni i cale koksowanie pojdzie na marne. PREWENCJA PODSTAWA Zmieniony przez - Vegas Michael w dniu 2011-11-19 07:39:02 w Polscre jeszcze nie czas na soczki wlasnej roboty jeszcze nie czas na organic jesczze nie czas na greenfoods wogole nie czas na profilaktyke! rynek jest duzy - ale 90% idzie wtedy kiedy cos [...]

[...] ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano BRZUCH 8. Spięcia w leżeniu (+obciążenie 7,5kg) 4x20x 9. Plank 30sek. Wpis taki skrócony, bo ostatnio nie jest to mój najlepszy czas. I teraz tak: Wszystkiego po 4 serie, powtórzenia - 8-12. Obciążenia nie notowane lub nie zapamiętane, ale raczej nie mam teraz sił na progres. Traktuje ten czas [...]

[...] 5. praca 6. spanie po 4 h bo corka przynajmniej 3 razy w nocy sie budzi 7. za 2-4 tyg przeprowadzka 8. szkolenia 9. za 2-4 tyg wylot do UK na kilka dni znalezlibyscie czas na testy madrale :P ? juz sprawe tego ze na silce zacyznaja mi mowic : "czesc Funkikoval, podaj recznik" pomijam ;) EDIT : ZIp z Pitt Bullem - juz k... 3 [...]